Jooga » Kursused » 108 min Joogat ja Hommikusöök

 
 
 

108-minutiline jooga töötuba hommikusöögiga

Alusta päeva nagu muistsed joogid:

Hatha jooga (rahulik soojendus,  mis valmistab keha ette järgnevaks dünaamiliseks vinyasaks) 75 min.

Pranayama (hingamisharjutused elu energia suurendamiseks) 15 min.

Japa meditatsioon malaga (kui sul on oma mala, siis võta see kaasa) 8 min.

Lõdvestumine  shavasanas (lamades teki all) 10 min.


108 on olnud Hinduismis, Budismis, Shikismis, Jainismis ja joogas püha number aegade algusest. Vahemaa Maa ja Päikese vahel on 108 korda Päikese diameeter. Malad ehk palvehelmed, mida tänapäeval laialt kasutatakse ka ehtena, koosnevad 108 helmest või pärlist. Joogas tunneme me meditatsiooni tehnikat, mida kutsutakse Japa meditatsioniks, mille käigus kasutame malat, et korrata oma mantrat 108 korda. Tihti tehakse joogas ka 108 päikesetervitust.


Joogat praktiseeritakse tühja kõhuga. 

Peale tundi pakume värskelt pressitud puuvilja-juurvilja mahla, see on vitamiinipomm, mis valmitstab ette seedimise. Seejärel piimata valmistatud toor kaerahelbe putru erinevate marjade , seemnete, pähklitega ja toorshokolaadi ning joome rohelist teed. Hommikusöögi kõrvale ajame jooga juttu, arutleme jooga filosoofia üle, mis tegelikult on jutt elust enesest, meie tõekspidamistest, prioriteetidest ja lihtsalt armastusest enda ja üksteise vastu.


Koht ja aeg:

Keila Teraapiakeskuses 22.detsember kell 09.00-12.00

Urban Yogini Õnnelaboratoorium 23.detsember kell 09.00-12.00

Endine Arctic Sport Club, uue nimega Impulss peale Jõule (kuupäev täpsustamisel)


Hind: 45 EUR