Retreats

Aktiivne puhkus kehale ja hingele

Kui jooga kuulub sinu regulaarsete treeningute hulka või sa soovid alustada joogaga ning oled heas vormis, et mägedes matkata, on see puhkus just sinu jaoks. Saad pruuniks kui sa seda soovid ja veelgi paremasse vormi, kui sa enne olid.


Lennukipilet tuleks osta Årø lennujaama Moldes, kus sind autoga ööbimispaika toimetatakse. Ööbimist on valida hotelli ja Airbnb tüüpi korteri vahel. Kui soovid rohkem privaatsust, soovitame hotelli. Hotell asub kohe kesklinnas.


Molde on väike linnake fjordi kaldal, siin on väike kesklinn ja üks peatänav, joogastuudiosse ja hotelli saab jala liikuda, mägedesse sõitmiseks kasutame rendiautosid.


Alustame päeva joogatreeninguga, mis valmistab su keha ette matkamiseks mägedes. Treeningu intensiivsus ehk joogastiil valitakse vastavalt grupi soovidele ja võimetele. Kui keegi soovib individuaalselt praktiseerida, on ka see võimalus. Kohalikus joogastuudios on 2 shalat, mis on meie käsutuses.

Hommikusöök on hotelli buffes või korteris ja lõunasöögi võtame kaasa, et seda looduses rahulikult nautida.


Matkame iga päev erinevatesse kohtadesse, mõni matk on pikem, mõni on lühem, hingematvalt ilusad vaated fjordidele ja mägedele avanevad igalt poolt. Mäetipus istudes on eriti nauditav teha üks väikene meditatsioon või hingamisharjutus enne lõunasöögi kallale asumist.


Tagasi linnas olles naudime restorativ joogat, et taastada keha ja vaimu ning olla valmis järgmiseks päevaks. Võid kindel olla, et magad siin sügavalt ja rahulikult nagu ei kunagi varem. Loe lisaks restorativ jooga kohta siit .


Õhtusöök valmistatakse ühiselt kohaliku kalamehe käest ostetud mereandidest ja muust. Võid kindel olla, et saad super tervislikult süüa ja kõht kellelgil tühjaks ei jää. Võib ka olla, et saad inspiratsiooni oma igapäevasesse toitumisse väikesed muudatused sisse viia.


 

2018

Molde:

21.-27.mai 

28.mai-03.juuni

04.-10.juuni 

09.-15.juuli 

16.-22.juuli

13.-19.august 

03.-09.september

10.-16.september


Lofoten:

23.-30.aprill  8 päeva - jooga, vaalavaatlus ja matkamine

24.juuni-1.juuli 8 päeva jooga, vaalavaatlus, polaarpäev ja matkamine

 

Möödunud sündmused 2017

22.-28.mai 2017

30.mai-05.juuni 2017

21.-27.august 2017

Hinnad

Nädalane puhkus Moldes lihtsa ööbimisega korteris koos teiste osavõtjatega aga eraldi magamistoas maksab 8000 NOK 

Magamistuba kahele, korteris koos teiste osavõtjatega 6500 NOK 

Hotellis tuba ühele 10500 NOK 

Maksimum grupi suurus on 15 inimest.


8 päeva Lofotenil 13 200 NOK 

Mida kaasa võtta

Võta kaasa matkamiseks sobivad mugavad jalanõud, mitte sileda tallaga ja kõrgema sääreosaga (et hüppeliiges oleks toestatud) saapad või tossud. Hea oleks kui jalanõud oleks enne kasutatud, et vältida villide tekkimist ja hõõrdumist.

Riietus peaks olema kihiline, vihma- ja tuulekindel. Mägedes muutub ilm väga kiiresti, kõrguste vahed on suured, üles minnes hakkab palav, nahk läheb higiseks ja üleval olles on tavaliselt tuuline, siis tuleks kuiv särk selga panna, soe kampsun või fliis  ja tuulekindel jope või jakk.

Kindlasti võta kaasa päiksekreem, veepudel, seljakott ja päikeseprillid.

Jooga jaoks võta kaasa mugavad riided, matid ja muu vajalik on kõik joogastuudios olemas.