Jooga » Mindful Restorative jooga » Meditatsioon

Meditatsioon

Meditatsioon on jooga harrastamise tuum. See on nii jooga peamine vahend kui ülim eesmärk.

Mediteerimise kunst on universaalne traditsioon, mille juured ulatuvad tuhandete aastate taha enne praeguse tsivilisatsiooni tekkimist ja mis on kestnud muutumatuna põlvkond põlvkonna järel. Meditatsioon on säilitanud oma algupärase vormi, sest selle lihtne raamistik kätkeb endas kõiki põhiõpetusi ja lähenemisi, mis moodustavad kõigi tuntud filosoofiate, usundite ja õpetuste sisu.

Esimene õppetund, millega me mediteerimise protsessi alustame- tegemist on tõepoolest protsessiga-, on pöörata pilk oma meelde. Me peame jätma teiste inimeste elu nende endi hooleks ja keskenduma ainuüksi endale. Eesmärk on saavutada kontroll oma isikliku sisemaailma üle. Tihti leiame me oma meele pidevas liikumises, ühelt mõttelt ja emotsioonilt teisele hüppamas, jooksmas selle eest või tolle poole, röövides meilt võime keskenduda ja olla vaikuses. Me otsime meelerahu, aga meie otsingud on ekslikult suunatud väljapoole, ja lõpuks loodetakse meele vaigistamiseks abi leida uimastitest, alkoholist, sigarettidest, telerivaatamisest, ülesöömisest või ületöötamisest. Ebateadlikult jõuame välja otsatusse ihade tsüklisse, mis viib meid meie sihiks olevast rahust üha kaugemale.

Mediteerimine on kunst tempot maha võtta ja keskenduda meelele. Meditatsioon (sanskriti keeles dyana) on teadvuse seisund, ja sellisena raskesti seletatav. Meele vaigistudes tuleb mõistmine, et meie sisemuses on olemas see, mida me tulutult otsime väljastpoolt - isetu armastus, õndsuse läte. Oma tegeliku olemuse taasleidmiseks on meil vaja järgida igavesi, üldisi tervise ja harmoonia seadusi, selleks et luua tingimused mediteerimiseks. Nende seaduste järgimiseks on tarvis teadmisi selle kohta, kuidas meie mõtlemine toimib ja mida meil on vaja selleks, et olla võimeline mediteerima. Meditatsioonist on palju räägitud ja kirjutatud, ometi kulub selle olemuse mõistmiseks aastaid. Seda ei saa õpetada, nii nagu magamist ei saa õpetada. Meil võib olla mugav voodi, soe ja vaikne tuba, aga und ei tarvitse ikkagi tulla. Uni ise ei sõltu kellestki. Me lihtsalt vajume unne. Samamoodi tuleb meditatsiooni seisund iseenesest, aga ainult siis, kui meie meel on vaibunud. Sellise meelerahu saavutamiseks on vaja iga päev harjutada, see ei tule automaatselt. Kui oleme õppinud meelt mõneks ajaks keskendama ehk fokuseerima, vaigistades mõttelained, on tingimused täidetud ja me langeme pingutusteta meditatiivsesse seisundisse. Mediteerimise eeltingimus on keskendumise harjutamine.