Jooga » Mindful Restorative jooga » Mis kasu sellest on

Mis kasu sellest on

Pigem võiks küsida, millele sellest kasu ei ole.

Kui kannatad stressi, rahutuse, unetuse, paanikahäirete, pideva väsimuse, kurnatuse, unehäirete pärst; kui sind vaevavad lihaspinged, peavalud, seedehäired, vähene seksi isu, ebaselged lihase- või luuvalud, tasub kindlasti hakata tegelema stressi maandamisega ja restorative jooga on selleks väga meeldiv ja efektiivne viis.

Kui oled tavaline inimene ilma eriliste kaebusteta, siis aitab teadlik lõdvestumine sul jätkuvalt ennast hästi tunda.

 

Füüsilised:

  • Hoiab ära haiguseid
  • Aitab naiste probleemide korral: menstruatsioonivalud, menopaus, rasedus
  • Taastab operatsiooni järgselt
  • Aitab taastuda külmetushaigustest
  • Leevendab peavalusid ja migreeni
  • Aitab kehakaalu langetada: kui stressitase väheneb, väheneb ka stressihormoonide eritumine, kortisooli ja glükoosi tase langeb, mis omakorda aitab kaasa kaalu alanemisele.
  • Annab energiat: puhkamine on alaväärtustatud meie ühiskonnas. Paljud inimesed magavad halvasti, energia saamiseks juuakse palju kohvi ja energiajooke, mis omakorda raskendab uinumist ja sügavat väljapuhkamist magades.

 

Psühholoogilised:

  • Stress väheneb: stressi tagajärjed ja stressiga seotud haigused on tänapäeval võtnud epideemia mõõtmed. Stress võib avalduda tugevalt selliste meeldivate sündmuste ajel nagu abiellumine või lapse sünd, uue töökoha saamine või kurbade sündmuste tagajärjel nagu lähedase kaotus, töö kaotus, vigastus, õnnetus vms. Hoolimata sellest, milliste sündmuste ajel sümptomid vallanduvad, mõjutab see kogu keha ja ravi on  pikaajaline ja kannatust nõudev. 
  • Ärvus- ja paanikahäired : väga levinud psühholoogiline haigus meie ühiskonnas, põhjustades tihti lihaspingeid ja lihaste lühenemist. Restorative jooga aitab lihastel tõeliselt lõdvestuda, oma kehaga kontakti saada ning õpetab meid võtma kontrolli alla oma enda mõtted.