Toitumine

Let food be thy medicine and medicine be thy food - Hippokrates

Toitumine on selline huvitav igapäevane tegevus, millega meil kõigil oma suhe on, sellest kirjutatakse ja räägitakse peaaegu igas ajalehes, ajakirjas, saates ja sotsiaalmeedias. Nii palju kui on erinevaid inimesi, on ka erinevaid lähenemisi.

Mina arvan, et tähtis on kuulata oma keha ja teha muutuseid seal, kus vaja ja vähehaaval.

Innuka jooga harrastaja ja õpilasena olen oma toitumises loomsete toitainete osakaalu märgatavalt vähendanud.

Ahimsa (vt. elamise kunst) - üks joogapuu harudest tähendab vägivallatust.

Ajurveda 5000 aastat vana, iidne elustiili õpetus annab igale doshale omad soovitused, millest olen samuti abi saanud.

Toitumist olen õppinud Anneli Sootsi Tervisekoolis ja Balil Sayuri Tanaka Healing Food toortoidu kursustel. 

 

Ajurveda

Ajurveda on India kultuurist pärit teadus pikast ja tervislikust elust. Ayurveda on Sanskriti keelne sõna, mis tähendab "teadus elust", põhirõhk on haiguste ennetamisel, tasakaalus toitumisel, meditatsioonil, õigete maitseainete ja maitsete kombineerimisel, massaazil, päevareziimil, loodusega ja oma kehatüübiga kooskõlas elamisel.

Tervis tähendab tasakaalu. 

 

Kuidas leida tasakaal, sobiv kehakaal ja -koostis?

Pane kirja, mis on sinu jaoks tähtis.
Püstita reaalne eesmärk (SMART).

  • S - specific, täpne
  • M - mõõdetav, määratud
  • A - attainable, achievable, saavutatav
  • R - reaalne
  • T - time related, ajas mõõdetav

Jaga eesmärk vaheeesmärkideks.
Pane kirja plaan ja koosta strateegia eesmärgini jõudmiseks.
Ära anna alla, leia endale mõttekaaslased, toetajad, küsi nõu, kasuta professionaale, loe, uuri, leia lahendusi.